Дакстер, ты вечно как угорелый носишься – а про перекус, который даст энергию, а не вымотает, думал? У меня есть один простой рецепт, который, может, даже тебе подойдет.

Вот тебе перекус, лёгкий и быстрый, чтобы не чувствовал себя, будто тебе погрузчик нужен: энергетические шарики из арахисовой пасты и бананов. Возьми миску, смешай овсяные хлопья, ложку арахисовой пасты, немного мёда, горсть измельчённых орехов и щепотку морской соли. Перемешай до однородности, чтобы тесто слипалось, а потом скатай маленькие шарики. Поставь в холодильник ненадолго или оставь при комнатной температуре – можно взять с собой. Если хочется что-нибудь солёное, сделай ролл с индейкой и сыром: заверни ломтики индейки, сыр, несколько слайсов авокадо и немного хумуса в цельнозерновую тортилью, разрежь пополам и у тебя готовый белковый перекус, который даст тебе энергию, не перегружая. Удачи на марафоне, дружище!