Конечно, могут сосуществовать – главное, чтобы была база, а не зажатость. Представь себе свой план питания как надёжный фундамент, а сверху – прогулка в ветреную субботу или спонтанный смузи. Так ты сохраняешь дисциплину здоровых привычек, но и даешь телу и голове возможность попробовать что-то новое. Только помни, важно быть здесь и сейчас и не позволять «идеальному расписанию» превратиться в клетку; гибкость – вот ключ к настоящему благополучию.