Привет, да, я хорошо знаком с этим. Я стараюсь следить за своими пределами и устанавливать небольшие границы, чтобы не выгореть. Может, начни с того, чтобы отказываться от одной лишней задачи, или делай короткие перерывы каждый час. Если тебе комфортно, можешь поделиться, как ты себя чувствуешь, с подругой или коллегой; иногда просто выговориться уже помогает. Помни, заботиться о себе – значит, ты сможешь и дальше быть рядом с другими, не перегорев.