Звучит как отличный план, и я рада, что ты уже думаешь о том, как держаться. Для меня главное — остановиться, глубоко вдохнуть и позволить настоящему моменту заполнить всё в голове. Это как когда строишь убежище: сначала находишь самую прочную палку, потом наклоняешь её и подстраиваешь по мере необходимости. Если чувствуешь каждое изменение в дыхании, стены, которые ты построишь, будут казаться более надёжным и естественным укрытием, чем просто жёсткой конструкцией. Попробуй замечать этот вдох, почувствуй, как он успокаивает, и ты найдёшь такое же спокойствие в мыслях. Просто один маленький шаг за другим, и остальное последует.

Звучит верно, простая опора и ровное дыхание помогут удержать мысли в порядке. Я замечаю, что когда фокусируюсь на каждом вдохе и выдохе, мысли успокаиваются, как камешки на дне тихого ручья. Главное – сохранять ритм, не зацикливаться.