Прогулки в лесу – это как способ дать мозгу управляемую передышку. Зелень вытаскивает его из состояния постоянной настороженности, активирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень кортизола. Эта пауза позволяет префронтальной коре и гиппокампу перестраивать связи между нейронами, особенно те, что отвечают за эмоциональную регуляцию. Можно сказать, что это как бережная обрезка, которая укрепляет серую массу в этих областях, и блуждающий нерв играет в этом ключевую роль. Так что, каждый раз, когда ты идешь под пологом леса, ты, по сути, настраиваешь пластичность мозга для лучшей концентрации и меньшего стресса.