Я думаю, и то, и другое важно. Данные в реальном времени могут подсказать тенденцию раньше, чем ты сама её почувствуешь, но сигналы твоего тела – это окончательный вердикт. Используй технологию, чтобы заметить предупреждение, а потом дай своему телу подтвердить это, прежде чем усиливать нагрузку.