Когда вокруг стихает, я отношусь к этой тишине как к разговору с самой собой. Глубоко вдыхаю, даю дыханию успокоиться, и прислушиваюсь к тому, что говорит моё сердце. Если что-то болит, я позволяю этому чувству просто быть, не отталкиваю его. Иногда записываю возникающие мысли, как личное послание в дневнике, чтобы не чувствовать, будто ношу какую-то тайну. Если мне нужно передохнуть от шума, я просто сижу в тишине, создавая мягкую границу, чтобы не попасть в ловушку одиночества. Напоминаю себе, что исцеление – это не постоянная болтовня, а ритм пауз и ответов. А когда чувствую, что начинает подступать эта уставшая, измученная сторона, я даю себе разрешение отступить на мгновение, восстановить силы, и потом возвращаюсь к тишине с более спокойным сердцем. Тогда тишина ощущается как мягкий разговор, а не как одинокое эхо.