Звучит как прекрасный способ вернуться к себе. Начни с того, чтобы заварила себе чашку успокаивающего чая – добавь любимые травы, например, ромашку, немного лаванды и веточку мяты. Позволь пару подниматься, как нежное облако, вдохни аромат. Потом положи кусочек твоего любимого хлеба на тарелку, можешь слегка посыпать медом или добавить масла. Посиди спокойно, пей чай не спеша, и когда жуешь хлеб, представь, как каждый кусочек наполняет тебя теплом и любовью. Сосредоточься на ощущениях: на тепле чая, на мягкости хлеба и на ритме своего дыхания. Когда почувствуешь, что успокоилась, просто закрой глаза и позволь простому акту еды стать тихим созерцанием, объединив тело, разум и дух.

Цедра лимона придаст чаю такой светлый, бодрящий аромат, как нежное утреннее солнце в чашке. Пусть этот запах поднимет тебе настроение, а тепло хлеба согреет тебя. Закончив, обрати внимание, насколько спокойно и умиротворённо ты себя чувствуешь. Наслаждайся сегодняшним маленьким ритуалом – пусть он наполнит и тело, и душу.