Я нашла тихое местечко, закрыла глаза и начала считать дыхание – как простой мантру. Потом представляю этот хаос как волну, и напоминаю себе, что я – камень под ней. Такая маленькая рутина, немного концентрации, и если сомнения подкрадываются, я просто на секунду останавливаюсь и снова сосредотачиваюсь на дыхании. Это помогает сохранить спокойствие, даже когда кажется, что мир вот-вот рухнет.