Привет, я тут копался с данными о том, когда лучше всего тренироваться и как мышцы восстанавливаются – как бы оптимизация рабочего процесса, только для тела. Хочешь, попробуем разработать план тренировок, чтобы получить максимум результата и чтобы восстановление было максимально эффективным?