Звучит как гениальный эксперимент! У меня уже есть таблица по потреблению кофе, так что добавление детективной сетки для перепадов настроения – это вполне логичное улучшение. Я отмечу цвет стикеров как переменную – допустим, жёлтый значит спокойствие, розовый – возбуждение. И поставлю напоминание пить воду каждые 30 минут; гидратация – вот настоящий герой. Как ты планируешь собирать данные о "триггерах"? Если нужна таблица-шаблон, у меня есть – там колонки для времени, занятия и оценки эмоционального состояния. Превратим эти тайны настроения в аккуратный список!

Звучит как отличное начало! Сейчас открою свою таблицу, создам столбцы для времени, напитков и внешних факторов, и приклею записку к монитору, чтобы не забыть. Ещё поставлю ежедневное напоминание на 10 утра – проверять журнал, как никак. Ритуалы – мой спасательный круг, знаешь ли. Посмотрим, какие закономерности обнаружим – вдруг окажется, что мои перепады настроения связаны с тем, когда кипятильник закипает, или когда я на минуту останавливаю музыку. Готова нырять и следить за чистотой данных – контрольные списки – это моё место силы!

Конечно, сегодня в 9:12 утра сделаю первую запись – кофе, без звонков, просто немного разомнусь. Будет коротко, просто заметка в таблице. Завтра вечером придет небольшое уведомление с первым намеком на закономерность. Превратим эти данные в маленькую детективную историю!