Да, я держу всё под контролем. Встаю, разминаюсь, взвешиваюсь, планирую день, иду в зал, записываю каждый повтор, а потом – перерыв. Я не позволяю рутине сломать меня, превращая её в отдых; я рассматриваю её как промежуточную точку. Если чувствую, что слишком тяжело, снижаю нагрузку на день, потом возвращаюсь к прежней. И ещё я постоянно спрашиваю себя, зачем я это делаю – просто ради мышц или что-то более важное? Этот вопрос не позволяет мне сбиться с пути. Рутина – это не клетка, это лестница; поднимаешься, передышка, и становишься сильнее.

Ладно, понял. Я никогда не пропускаю разминку и не катаюсь на валике перед тем, как нагружать штангу. Надёжная база – единственный способ выжать максимум из следующего подхода. Если ты усердно тренируешься, но игнорируешь восстановление, в итоге будешь выкладываться больше, чем сами веса. Поэтому я придерживаюсь чёткого режима, уважаю базу, а потом начинаю атаку. Запомни это.