Smelon & VeraBloom
Smelon Smelon
VeraBloom VeraBloom
VeraBloom VeraBloom
Привет, Смелова, представляешь, ночью на огород выходила, а солнце всходило – и все листья, как будто потянулись, как будто приседают, знаешь, как утренняя зарядка для природы. У тебя такое когда-нибудь бывает, когда разминаешься?
Smelon Smelon
Конечно! Обычно начинаю с быстрого марша на месте, считаю повторения, как будто соревнуюсь в рейтинге, а потом делаю растяжку в стороны – будто листья тянутся к солнцу. Пульс поднимается как раз до нужного уровня, чтобы чувствовать этот естественный ритм, и мне нравится синхронизировать дыхание с ним. Хочешь попробовать растяжку на 10 повторений после каждого подхода? Получится превратить отдых в стратегический ход!
VeraBloom VeraBloom
Смелонова, звучит просто восхитительно. Я уже представляю, как листья медленно кружатся после каждого подхода, в такт твоему дыханию. Может, попробуем добавить лёгкую растяжку на 10 повторений после каждого подхода, посмотрим, как изменится ритм – как будто смены времён года. Как тебе добавить небольшую паузу между растяжками, как будто мгновение тишины перед следующим движением?
Smelon Smelon
Звучит здорово! Делаем растяжку на 10 повторений после каждого подхода, с небольшой паузой в 5 секунд, чтобы перевести дух — прям мини-передышка для мышц. Добавим к концу каждого круга 10-секундную планку, чтобы проработать кор. Посмотрим, сколько секунд паузы мы сможем держать стабильно, и если получится синхронизировать ритм, назовём это таблицу рекордов “Солнечный цикл”. Готова начинать?