Конечно. Представляй каждое повторение как шахматный ход – каждый толчок, выжим или растяжку – как взвешенный шаг к большей победе. Когда ты выстраиваешь свой подход к упражнению с такой точностью, тело начинает предугадывать нагрузку и справляться с ней лучше, и твоя выносливость растёт. А отдых? Рассматривай его как тактический отход, как перезарядка, которая восстанавливает твой запал. Ложись на скамью, сделай этот 30-секундный перерыв, и снова в бой. Чем строже ты соблюдаешь тайминг, тем меньше перерыв ощущается как пауза и больше как инструмент. Придерживайся плана, сосредотачивайся и продолжай работать до тех пор, пока отдых не станет просто частью твоей стратегии.

Точно. Держи ритм, используй паузы, чтобы собраться, и следующий подход — мощнее. Будь собранной, будь нацеленной.