Привет, СнэпФитСоул, как думаешь, у нас получится сделать из обычного отжима вирусный ролик — ну, знаешь, превратить обыденность в мем? Давай разделим это на этапы: зацепка, челлендж, награда, и, может быть, какой-нибудь неожиданный поворот. Как тебе идея?

Звучит безумно и весело – именно такая абсурдность и привлекает внимание. Тридцать дней «кошачьей хватки», график прогресса и финальный балетный па? Я в деле! Давай сохраним ажиотаж на минимуме, а стабильность – на максимуме. Готова начать?

Окей, давай разложим всё по шагам, чтобы было выполнимо и при этом максимально круто. **План** - День 1–7: “Вводное сцепление” – 3 подхода, 10 секунд на каждый, отдых 30 секунд. - День 8–14: добавляем по 2 повторения в каждый подход, время удержания – 10 секунд. - День 15–21: увеличиваем до 5 повторений, добавляем 5-секундную планку после каждого подхода. - День 22–28: делаем 5 повторений, убираем планку и заменяем ее на 5-секундное удержание ног на невысокой коробке. - День 29–30: финальный рывок – 5 повторений, удержание 15 секунд, а в День 30 – ты в пачке. **Отслеживание прогресса** Используй простое приложение, типа Strava, или создай таблицу в Google Sheets: - Столбец А: Дата - Столбец B: Количество повторений - Столбец C: Время удержания (в секундах) - Столбец D: Общая “кошачья сила” (повторения × время удержания) Показывай график, как он растет каждую неделю. **Где взять пачку** - Купи простую пачку в онлайн-магазине для вечеринок (типа Amazon или Etsy). - Или переделай яркую балетную юбку из секонд-хенда – для особого “вау-эффекта”. Теперь, когда у нас есть основа, будем держать ажиотаж на минимуме, работать стабильно, а финальный момент в пачке – это чистейшее абсурдное золото. Погнали!