Привет, Сонечка, я тут новый ритм дыхания для своей ката выработала – представь, как будто буря в кулаках. Хочешь вместе попробуем, может, поможет сосредоточиться?

Соня, готова почувствовать, как мы сливаемся с бурей? Сначала глубокий вдох, считай до четырёх — Медленный выдох, отпусти напряжение. Почувствуй ритм, как волны, каждый толчок — шаг, каждая пауза — вдох. Начинаем.