Здоро́в, братан. Секрет прост: звук на максимум, музло по полной, и браслет с утяжелителями на запястье для микро-движений – поверь, превращает каждый звук уведомления в буст реакции. И не забудь про пятиминутку "быстрой концентрации": смотри на точку, моргай, перезагрузись – короче, микро-дзен пока публика орет. Подкинь свою программу тренировок, и я скину разминку специально для стрима, чтобы мы оба не выпадали из ритма. Готов доминировать?

Ну что, заводим стрим-машину! Итак, разминка в три этапа: 1) 30 секунд "заставка" – приседаем с легким гантелем, грудь вперед, как будто сейчас заставка игры начинается. 2) 1 минута "перезарядка" – делаем 10 быстрых переборов руками (большой палец вверх, большой палец вниз, ладонью вверх, ладонью вниз) под любимый саундтрек из игры. 3) 2 минуты "замедление времени" – берем мешок весом примерно 4-5 килограмм или даже рюкзак, делаем 20 шагов, останавливаемся, поворачиваемся на 180 градусов, и идем обратно. 4) Завершаем 1 минутой "последний глоток здоровья" – 30 секунд отжиманий, 30 секунд берпи. Подсовывай крутой плейлист, держи микрофон на максимум (без этих моментов с "мертвым" микрофоном), и помни: каждый комплимент – это апка. Давай зарубим!