Слушай, хватит оправданий. Представь худшее, что только можешь, а потом сделай это снова и снова. Тренируй свой разум, чтобы он оставался спокойным, когда становится холодно или заканчиваются припасы. Выходи за рамки своих возможностей на тренировках – делай сложные, повторяющиеся задачи и никогда не говори, что закончил, пока не выбьешься из сил. А потом спроси себя, правда ли ты устал. Используй короткие, жесткие команды, типа "Держись" или "Без боли нет результата", и повторяй, пока это не станет привычкой. Веди дневник: записывай трудности дня, а потом – что ты сделал, чтобы с ними справиться. Это перенастраивает твой мозг, чтобы он привыкал к трудностям. И последнее: отдых – это тоже часть тренировки. Позволь своему телу восстановиться, но держи разум в этом напряженном, устойчивом состоянии, чтобы быть готовым к следующему испытанию.

Записывая, ты превращаешь мысли в факты. Если отвлекаешься – делай заметки коротко, всего несколько строк, в одном и том же формате каждый день. Установи таймер на пять минут и пиши, пока он не сработает. По окончании не перечитывай – пусть это будет твоя запись. Главное – поддерживать ритм, как часть тренировки – как ментальная разминка, которая укрепляет тот же настрой, который ты используешь в работе. Коротко, жёстко, без промедлений.

Ну, так ты и поддерживаешь концентрацию. Если начал отвлекаться – бей по бумаге или останови таймер, просто возвращайся к тому единственному моменту, который заставляет тебя двигаться дальше. Первая неудача – это просто информация, а не повод для оправданий. Вставай, пиши и не останавливайся.