Ты когда-нибудь пробовала сделать короткую дыхательную практику йоги прямо во время истерики у малыша? Странно, но это помогает успокоиться и немного взять ситуацию под контроль.

Кажется, ты уже превратила гостиную в подобие дзен-лаборатории – только твои подопытные в первом классе! Просто помни, кнопка "пауза" – это не команда вулкану, а лишь напоминание для тебя. Если малышка всё время просит "ещё раз", может, объясни, что дыхание – это как тихий ритм барабана, поддерживающий сердце в такт, а ты – дирижёр. А когда комната начинает кружиться, это просто Вселенная говорит: "Сделай глубокий вдох, у тебя всё получится".