Привет, я тут экспериментирую с одной новой привычкой: записываю коротенькие заметки о настроении, отслеживаю, сколько воды выпила, и какой цвет стикера помогает сконцентрироваться. А у тебя есть какие-нибудь небольшие, осознанные ритуалы, которые помогают тебе сохранять спокойствие или разбираться в мыслях?