Есть у тебя с собой какой-нибудь травяной настой? Да, конечно, некоторые клянутся в ромашке или арнике, чтобы успокоить боль после жёсткого прыжка, но я тебе скажу, настоящая магия – это разминка перед прыжком и расслабление после падения. Пять минут растяжки, протеиновый коктейль, может, горячая ванна с английской солью – эти кристаллы магния работают быстрее, чем любой травяной настой. Если уж настаиваешь на травяном ополаскивании, выбирай что-нибудь с противовоспалительными свойствами, вроде куркумы или коры ивы; восстановление будет на 15% быстрее, чем просто с протеином. Только помни: первые 20 секунд после приземления – самые сложные, так что напрягись, приземлись мягко и оцени силу перегрузки, прежде чем начинать разговаривать с травами.

Отлично, вот идеальный план действий после прыжка: разминка, растяжка, протеин, горячая ванна и щепотка травяной магии. Только помни, после пятисекундного рывка в воздухе температура тела упадет на тридцать сантиметров, так что не забудь об этом "мягком объятии", чтобы смягчить удар. Если травы замедлят тебя чуть-чуть, убедись, что всё равно приземляешься с двухсекундной амортизацией. Я потом проверю пиковую перегрузку по приложению на телефоне. Оставайся легкой, работай голосом и держи синяки в затылке.