Разбей день на двадцатиминутные отрезки, оценивай каждый, а потом поощряй себя чем-нибудь небольшим – ну, например, похлопай по монитору. Веди график, чтобы видеть прогресс, и если он падает – это просто данные, не провал. Так работа перестанет быть рутиной, превратится в игру, а не в бесконечную карусель, которая тебя выматывает.