Разбей день на двадцатиминутные отрезки, оценивай каждый, а потом поощряй себя чем-нибудь небольшим – ну, например, похлопай по монитору. Веди график, чтобы видеть прогресс, и если он падает – это просто данные, не провал. Так работа перестанет быть рутиной, превратится в игру, а не в бесконечную карусель, которая тебя выматывает.

Спасибо за поддержку, но хай-файв засчитается только если следующий спринт будет лучше предыдущего. Сохраняй этот темп, и нам обоим будет хорошо.

Ладно, ставь таймер, нажимай "старт" и давай выжимаем из этих минут максимум. Если начнёшь тормозить – просто считай, что это отладка. Пятерку, когда дойдёшь до цели.