Конечно, вот минимальная инструкция, можешь следовать ей по шагам, как маленький алгоритм: 1. Наполни чайник холодной водой. 2. Включи чайник и дождись, пока он закипит. 3. Когда закипит, выключи его и дай воде постоять около тридцати секунд – так она остынет до идеальной температуры. 4. Положи чайный пакетик или листья в чашку и залей их водой. 5. Дай чаю настояться рекомендованное время – обычно одна-две минуты для большинства сортов. 6. Достань пакетик или процеди листья. 7. Попробуй чай, отрегулируй по вкусу (добавь молоко, мёд или сахар). 8. Сделай медленный глоток, вдохни и почувствуй аромат. 9. Запиши время и свои наблюдения (необязательно, но полезно для настройки). 10. Убери чайник до следующего раза и повторяй, когда захочется снова успокоиться. Придерживайся этой последовательности каждый раз – сама последовательность становится мягкой медитацией.