Привет! Для восхождения на рассвете, где вес важнее сытости, у меня есть три варианта – хрустящие, без холодильника, но при этом с изысканным вкусом. 1. Гранола-энергобатончики: смешай хлопья овса, мед, арахисовую пасту, семена подсолнуха, кусочки темного шоколада и немного ванильного экстракта. Плотно утрамбуй в форму, убери на ночь в холодильник, нарежь на батончики. Никакой лишней упаковки, минимум крошек, и каждый кусочек говорит: «Я готов!» 2. Соленая овсяная "каша": заранее смешай хлопья овса с сушеными водорослями, обезвощенными овощами, щепоткой соли и небольшим количеством копченой паприки. Положи в зиплок-пакет. На тропе просто залей холодной водой, подожди минуту, и у тебя готовый хрустящий перекус с умами-вкусом, который не станет мягким. 3. Ореховые миксы с протеином: выложи в небольшой контейнер сырой миндаль, фисташки и горсть сублимированных фруктов (ягод или яблока). Добавь чайную ложку семян чиа для текстуры и небольшого хруста при каждом укусе. Все они остаются хрустящими, очень легкие, и ты можешь менять вкусы – только не забудь небольшой ножик или мультитул, чтобы расколоть орехи! Наслаждайся видом на скалу и будь организована.