Конечно. Всё дело в настройке техники, нагрузки и психологии. Чтобы сбросить долю секунды в спринте – подкрути фазу толчка, поработай над временем старта, сохраняй высокий ритм шагов и сделай мышечно-связочную жесткость оптимальной. Чтобы добавить повторение в подъеме – перенеси пиковую нагрузку на концентрическую фазу, подтяни корпус и добавь одно-два повторения, но следи за идеальной техникой. А потом все это подкрепи идеальным восстановлением, питанием и продуманной психологической установкой. Регулярность важнее надежд – это единственный путь к реальным результатам. Погнали.