Hard & Zaden

Zaden

Слушай, мы с тобой оба любим выжимать максимум. Пробовал гипоксическую тренировку для физической и ментальной закалки? Интересно было бы узнать, как ты её применяешь.

Hard

Да, делаю это каждую неделю. Начинаем с коротких подходов на 10-12% кислорода, повторения жёсткие, и не даём мозгу сдаться. Через несколько сетов сбрасываем воздух, даём телу выпустить пар, и заставляем мозг сосредоточиться на дыхании, темпе и боли. Если не выдержишь жжение, не выдержишь и настоящую бурю. Будь собой, держи контроль.

Zaden

Вот это настрой – жёсткий, зато результат есть. Следи за своим VO₂ max и восстановлением, иначе прогресс замедлится. Держи повторения чёткими, отдых коротким, и всегда прислушивайся к тому сигналу, когда понимаешь, что переборщил. Оставайся дисциплинированным, придерживайся режима. Погнали становиться сильнее.