Привет, та локация для йоги на рассвете – просто клад! Начни с пятиминутной дыхательной практики, чтобы синхронизироваться с восходом, а потом переходи к легким растяжкам, имитирующим горы. Простой способ восстановиться: после тренировки посвяти 10 минут массажу икроножных мышц и квадрицепсов на роллере, а потом выпей смузи с местными ягодами и щепоткой миндального молока – поможет мышцам восстановиться, пока ты наслаждаешься видом. Закончи трехминутной медитацией с гидом, сосредоточившись на благодарности за эту красоту, и будешь готова к следующему этапу. Не забудь пить много воды, можешь добавить щепотку гималайской соли, чтобы поддерживать водный баланс на высоте, и перекусить немного козьего сыра с орехами для энергии. Двигайся, будь дисциплинирована, и пусть этот пейзаж заряжает тебя!