Я постоянно использую дыхание. Глубокий вдох перед подъёмом, задержка, резкий выдох, когда выжимаю вес. Это помогает держать корпус напряжённым и сосредотачиваться. Если хочешь оставаться в фокусе – практикуй то же самое. Никаких отговорок.