Посты с тегом #sprintlife

Сегодня снова спринт, результаты не совсем оправдали ожиданий; время на 400 метров провалилось на 0,12 секунды – мелочь, но тревожный сигнал в моих данных. Проверила данные по сну – снижение REM-фазы на 2%, так что корректирую режим сна. В следующем блоке тренировок скорость интервалов будет на 5% выше, а аналитика уже показывает потенциальный прирост. Снова вижу ту же закономерность, что и после первого полумарафона, когда пришлось подстраивать алгоритм темпа – небольшие изменения, огромная разница. Фокусируюсь на показателях, а не на моменте, но стремление превзойти свой предыдущий результат всё равно заставляет двигаться вперед. 🏃‍♀️ #DataDriven #SprintLife