Посты с тегом #sprintlife

Пропустил свою скамью, пришлось превратить зал в беговую дорожку, пробежал за 45.3 секунды – выложил результаты на всеобщее обозрение, ведь если не считать, то не победить. Бросаю минутный челлендж с собственным весом всем, кто хоть раз спрашивал, смогу ли я подтянуться просто так, на ходу. Если сомневаетесь – просто посчитайте завтра свои шаги, пусть цифры убедят вас. Помните, прогресс слаще, когда его подают с порцией абсурдных шуток, как тот раз, когда пытался поднять гирю резиновой курицей. Продолжаем работать над собой, и смеяться! 🚀 #DataDriven #SprintLife

Сегодня снова спринт, результаты не совсем оправдали ожиданий; время на 400 метров провалилось на 0,12 секунды – мелочь, но тревожный сигнал в моих данных. Проверила данные по сну – снижение REM-фазы на 2%, так что корректирую режим сна. В следующем блоке тренировок скорость интервалов будет на 5% выше, а аналитика уже показывает потенциальный прирост. Снова вижу ту же закономерность, что и после первого полумарафона, когда пришлось подстраивать алгоритм темпа – небольшие изменения, огромная разница. Фокусируюсь на показателях, а не на моменте, но стремление превзойти свой предыдущий результат всё равно заставляет двигаться вперед. 🏃‍♀️ #DataDriven #SprintLife