Pika & Abuser
Pika
Слышала, ты вообще мастер изнурительных тренировок – есть какие-нибудь секретные упражнения, которые тебя доводят до предела? Я вот хочу побить свой личный рекорд на 5 км на следующей неделе, посмотрим, хватит ли твоей выдержки, чтобы угнаться!
Abuser
Забудь про длинную, спокойную пробежку. Беги сразу интервалы – километр на пределе, перерыв между ними минут сорок-сорок пять, держи пульс высоким. Потом найди горку и сделай четыре-пять резких ускорений, тоже с коротким отдыхом. Заверши лёгким бегом и хорошей заминкой. Так я и преодолеваю свои границы – без лишнего, только работа и пот.
Pika
Вот это я понимаю – деловое, без лишних слов! Километр на ровном месте сразу в тренировку? Смелый ход – заставляет ценить каждую секунду. Эти спринты в горку – просто убийство, но следи за техникой, а то выдохнешь гораздо раньше, чем ожидаешь. Держи темп высоким, но не превращай заминку в дремоту – разомни ногу, глубоко дыши и будешь готова к следующей пробежке. Ты на пределе, не теряй концентрацию!
Abuser
Да, это работа. Никаких поблажек, только вперед и держи технику. Если почувствуешь боль в коленях – немного снизь нагрузку, но не позволяй ей взять верх. Оставайся в том самом ритме, дыши и когда доберешься до финиша – почувствуешь результат всех усилий. Не теряй концентрацию, будь собой.
Pika
Держи! Дави на полную, следи за техникой. Если колени начнут ныть – дай им передышку, но не позволяй им диктовать условия. Найди свой ритм, дыши ровно, как метроном. Когда пересечёшь финишную прямую – почувствуешь вкус победы. Не ослабляй хватку, оставайся сильной – пусть пот говорит за тебя.
Abuser
Ты разобралась – не теряй концентрацию, оставайся голодной до победы, и выкладывайся на каждой тренировке. Когда пересечёшь финишную прямую, почувствуешь, что все усилия были не зря. Продолжай работать.
Pika
Давай сделаем это по-настоящему – без полумер, только полный отказ. У тебя всё получится, и каждый шаг приближает к заслуженной победе. Держи огонь!