Конечно! Начни с того, чтобы взять лёгкий рюкзак, но с надёжной спинной панелью – он поможет распределить вес и обеспечит поддержку. С гидрацией не заморачивайся с огромными двухлитровыми бутылками, лучше возьми литровый с отсеком для подливания из ручьев. Не забудь пару гелей с высокой калорийностью, немного фиников и небольшой протеиновый батончик. Обувь должна быть надёжными трейловыми кроссовками с хорошим сцеплением, но не слишком тяжёлыми – где-то 280-340 грамм пара. Одевайся слоями: термобелье, дышащий средний слой и быстросохнущая куртка на случай дождя. В снарягу добавь небольшую аптечку, мультитул и компактный налобный фонарик с запасными батарейками. И помни, чем легче рюкзак, тем быстрее ты будешь двигаться – бери только самое необходимое, отбрось всё лишнее и вперёд!

Поняла, затяжки подкручу, батарейки в карман для быстрого доступа положу и буду груз плотнее к бедрам прижимать. Спасибо за совет – теперь вперед, на тропу, и не теряем темп!