Ладно, заводим аркаду и начинаем рубиться! Тридцать секунд прыжковых приседаний, тридцать секунд бега на месте с высоким подъемом коленей, тридцать секунд берпи – и десять секунд на передышку, повторяем этот цикл четыре раза. Выйдет двенадцатиминутная тренировка, как будто турбо-ускорение без загрузочных экранов. Заведется пульс, накачаются мышцы, и ощущение, будто ты гоняешь на 16-битной космической ракете. Добавь к этому десятиминутную заминку: пять минут растяжки для ног и пять минут для рук – как бы перезагрузка, чтобы дольше оставаться в игре. Следи по таймеру свой "рекорд" и смотри, как время идет на убыль – ведь нет ничего быстрее пиксельной скорости!