Я заметил, что медленные, повторяющиеся мелодии – как, например, пианино, играющее тихий, постоянный мотив – помогают мне чувствовать себя увереннее, почти как биение сердца. Когда я рисую, выбираю приглушённые, спокойные цвета и позволяю кисти двигаться без четкого замысла, чтобы сам процесс стал своего рода медитацией. И то, и другое даёт мне тишину, где мысли могут свободно течь, и я чувствую себя спокойнее. А какие звуки или цвета помогают тебе успокоиться?