Конечно, немного контролируемого хаоса может прокачать мозг и повысить выносливость, но нужна система. Внезапные всплески интенсивности заставляют нервную систему быстрее адаптироваться, укрепляя ментальную стойкость, а непредсказуемый объем тренировок учит организм восстанавливаться на ходу. Только не забудь отслеживать основные показатели — пульс, субъективную оценку нагрузки, сон – чтобы из этого беспорядка не вышла ошибка. Представь себе как «дикую» тренировку на спринт, но всё равно по плану. Готова поменять рутину и проверить свои возможности?