Крапива? Это как вообще топ среди зелени, даёт тебе заряд перед тренировкой. Я бы оценила её кардио-потенциал на твёрдую 8 из 10 — если решишь попробовать, ставь будильник точно на 7:03 утра, никаких отговорок. И помни, разминка — это пустая трата времени, так что держи программу в тонусе!