Чашка ромашки – это своего рода ритуал, который позволяет остановиться, а эта пауза может успокоить мысли, неважно, вызвано это физиологически или психологически. Если тебе от неё хорошо – это уже само по себе полезно. Если не чувствуешь разницы – она, скорее, просто поддерживает церемонию. Так что это и то, и другое: чай оказывает легкий эффект, но ритуал и ожидание могут усилить его. Решать тебе, что для тебя важнее.