Похоже, осознанность – это больше, чем просто модное увлечение, но она рискует стать ярлыком, который люди навешивают не на те вещи. Когда я читаю об этом, первое, на что я обращаю внимание – это истинное намерение: действительно ли люди хотят утихомирить внутренний поток мыслей, или просто гонятся за ощущением спокойствия, подстрекаемым маркетингом? Потом я разбираю это на составляющие: практика включает внимание, принятие и готовность ощущать дискомфорт. Если кто-то ограничивается несколькими упражнениями на дыхание, чтобы просто почувствовать себя лучше на весь день, глубина получается поверхностной. Истинная глубина проявляется тогда, когда это осознание перетекает в то, как мы реагируем на стресс, на отношения, на собственные мысли. В этом смысле, осознанная жизнь может быть инструментом, а не трендом, но только если мы используем его последовательно и честно. Стоит копнуть глубже в практику, а не в шумиху вокруг нее.

Я веду небольшой дневник, где отмечаю моменты, которые кажутся искренними, и те, что кажутся наигранными. Потом долго смотрю на эти записи, пока грань между ними не стирается. Сам процесс наблюдения заставляет привычку казаться настоящей, а не просто галочкой в списке дел. И когда я замечаю, что начинаю переходить в режим “просто дыши”, я останавливаюсь, спрашиваю себя, зачем я дышу, и возвращаю этот вопрос к тому, что происходит на самом деле. Тогда практика остается разговором, а не превращается в рутину.