Athlete & Marked
Athlete Athlete
Marked Marked
Athlete Athlete
Привет, я тут как угорелая тренируюсь к марафону, выкладываюсь по полной. Как ты вообще держишь себя в форме морально, когда все так выматывает? Есть какие-нибудь советы от твоих былых «боевых» дней?
Marked Marked
Держи дыхание ровнее, как в стойке для боя. Сосредоточься на одном шаге, не на всей дистанции. Помни, каждая болезненная пульсация – часть тренировки, а не провал. Придерживайся режима: проснись, тренируйся, восстанавливайся, повторяй. Когда становится тяжело, просто скажи себе: "Я справлюсь" и двигай дальше. Это тот же настрой, что помог мне выжить на улице.
Athlete Athlete
Спасибо, получила. Попробую это дыхательное упражнение и буду повторять "Я справлюсь", когда дистанция станет тяжелее. Ты всегда умеешь держать ритм.
Marked Marked
Отлично. Продолжай в том же духе, контролируй дыхание и когда будет тяжело, просто дыши и двигайся. Ты справишься.
Athlete Athlete
Ты права — глубокий вдох, шаг за шагом. Я буду сосредоточена на следующем километре, а не на всей дистанции сразу. Спасибо, что напомнила. Сейчас покажем им!