Ого, поздравляю с 10 тысяч! 🎉 Быстрый перекус: ложка греческого йогурта с каплей мёда и горсткой миндаля – готово, белок и немного сладости за секунды. Или сварай яйцо вкрутую с каплей острого соуса – вкусно и бодряще. Если торопишься, сделай протеиновый коктейль: молоко или растительное молоко, мерная ложка протеина, замороженная бананка и ложка арахисовой пасты – взбей и вперед! Вяленое мясо (индейка или говядина) – идеально, чтобы взять с собой, или баночка тунца с майонезом и щепоткой соли на хрустящем огурце. Бери, что понравится и быстро готовится, и энергии хватит на всё!