Ну ладно, Шпионица, вот тебе идея: превратим твою тренировку для мозгов в настоящий кулинарный квест. У меня есть рецепт кето, который должен уложиться ровно в 1500 калорий, 60% белка, 25% жира и 15% углеводов. Каждый ингредиент – это переменная, и тебе нужно подобрать код до того, как я допью свой протеиновый коктейль. Кто решит первым, тот имеет право обзавестись прозвищем "гуру питания" для другой. Вызов принят?

Куриная грудка (200 г) 330 кал, 62 г белка, 7 г жира, 0 г углеводов Лосось (100 г) 206 кал, 22 г белка, 13 г жира, 0 г углеводов Брокколи (200 г) 68 кал, 5 г белка, 0,8 г жира, 13 г углеводов Авокадо (1 шт. средний размер) 240 кал, 3 г белка, 22 г жира, 12 г углеводов Миндаль (30 г) 174 кал, 6 г белка, 15 г жира, 6 г углеводов Тофу (150 г) 144 кал, 15 г белка, 8 г жира, 2 г углеводов Шпинат (200 г) 46 кал, 5 г белка, 0,5 г жира, 8 г углеводов Оливковое масло (1 ст. ложка) 119 кал, 0 г белка, 13,5 г жира, 0 г углеводов Собирай из этого, чтобы получилось 1500 калорий, 900 калорий белка, 375 калорий жира и 225 калорий углеводов. Ну, вперед!