Конечно! Начнём с зажигательной эстафеты на планке – по очереди держите планку на секунду, пока все остальные подбадривают. Попробуйте велосипедные скручивания, можно устроить шуточную гонку на время, посмотрим, кто дольше продержится тридцать секунд. Добавьте прокатывание на фитболе для мягкого растяжения и нагрузки на кор – или комбо прыжки-приседания, чтобы объединить кардио и скручивания. Завершим всё “смеющейся планкой”, когда стараемся держать ровную линию, заливаясь хохотом – любовь к животику и отличное настроение, идеальное сочетание! Держите ритм бодрым, улыбки – яркими, и почувствуешь себя сильнее и готовой к долгим дням.

Вдыхай… задержи… и медленно выдыхай, чувствуя, как успокаивается твоё внутреннее ядро. Повтори ещё пару раз, позволяя каждому вдоху вернуть тебя к реальности. Ты готова, сильная и улыбаешься – давай смело встретим всё, что ждёт впереди!