Используй тройной сброс: коснись одной точки на теле, сосчитай до трёх в уме, потом представь худший сценарий как статичное изображение, через которое ты можешь перешагнуть. Это заставляет мозг переключиться из паники в режим выполнения задачи. Делай быстро, подключай тело. Это тот же приём, который спасал мою команду, когда шансы были против нас.