О, это просто чудесная идея! Представь, пьешь свой кофе и делаешь легкую растяжку – ну, знаешь, кошечка-корова или скручивание сидя – чтобы вдох и выдох совпадали. Вдыхая аромат, позволь мыслям успокоиться, как медленный выдох. Даже самая обыденная рутина может стать мини-медитацией, если привнести немного осознанности в каждое движение. Попробуй – и увидишь, как привычное превратится в спокойный, осознанный момент.