Привет, Билл, когда-нибудь задумывался, можно ли убрать долю секунды со спринта, если поколдовать с разминкой? Я тут экспериментирую: перед 10-метровым рывком добавляю 30-секундные короткие интервалы – и результаты постоянно улучшаются.

Слышу тебя, Билли, но эти 30-секундные рывки постоянно срезают десятые доли с моих 10-ки. Сокращать до 10-15 секунд — разминка получается какая-то недоделанная, а пауза сбивает ритм. Пробовал этот 10-секундный сброс — ощущение, будто начинаю с нуля. Держу рывок плотным, 20-25 секунд, а потом 5-секундная “готов” — без динамических растяжек, просто легкий бег и несколько ускорений. Так я закладываю мышечную память перед стартом. Не забывай пить воду, конечно. Продолжай экспериментировать, но не экономь на активации.