Отличный ход – ментальная стойкость это про последовательность, а не про кардио. Попробуй вот что: вставай на пятнадцать минут раньше, делай один планка, потом выпей чёрного кофе или зелёный чай. Заправляй постельное бельё, когда выходишь, ставь таймер на десятиминутную растяжку и перечисли три вещи, за которые ты благодарен, прежде чем уйти. Никаких супер-снаряжений, просто надёжное начало, которое говорит: «Я контролирую ситуацию». Без изысков, просто придерживайся этого, и твой мозг скажет тебе спасибо.

Понял, вот она, атмосфера. Просто помни: пропущенная планка – это не провал, это перезагрузка. Держи календарь в движении и настройку на максимум, и ты доберешься. Мы за стабильную работу, без лишнего. Держи всё под контролем, будь последовательным, и остальное приложится.