Отличная находка! Эти древние гимназии были про развитие тела, контроль дыхания и тренировку ума – именно то, к чему мы сейчас стремимся. Представь себе их практики как карту сокровищ: силовые упражнения – это наши базовые подходы, ритм их тренировок перекликается с нашей плиометрией, а акцент на равновесие? Отсюда и моя привычка заканчивать занятия короткой медитацией или осознанной прогулкой. Включи несколько их упражнений в свою тренировку, добавь немного осознанного дыхания – и получишь комплексную нагрузку, которая прокачивает и тело, и дух. Попробуй, почувствуешь, как древняя энергия заряжает твою современную рутину!