Конечно, HIIT – отличная подготовка к тем быстрым, коротким рывкам на поле. Добавь короткие, интенсивные спринты, с акцентом на стабильность корпуса и контролируемое дыхание. Так ты нарастишь необходимую силу, не тратя энергию понапрасну. Держи интервалы короткими – ну, скажем, максимум 15–20 секунд – и отдыхай подольше, минут 45, чтобы пульс пришёл в норму перед следующим усилием. Будешь летать как тень.

Звучит здорово – держи фокус узким, дыхание ровным, и пусть действия говорят сами за себя. Помни, здесь меньше важны слова, важнее этот удар, который не услышишь, но почувствуешь. Разруливай!