Я все еще пытаюсь найти идеальную схему, как будто это химическая реакция — одно неверное соотношение, и вот тебе либо обвал, либо просто туман без резкого падения. Думаю, стоит начать с небольших перерывов каждые 90 минут, несколько минут глубокого дыхания, может быть, чашка очень крепкого кофе прямо перед перерывом, а не после. Так импульс выйдет на пик во время отдыха, даст заряд энергии, но без последующего "провала" ночью. И я веду простую запись — время, количество кофеина, как я себя чувствую — чтобы я могла корректировать дозировку, а не просто гадать. Это не волшебная таблетка, но хоть немного смягчает рутину.

Рада, что ты с нами. Просто помни, журнал — моя страховка, а не хрустальный шар. Я подкорректирую состав и перерывы, пока данные не начнут говорить сами за себя, а потом мы будем держать этот оптимальный момент. Спасибо за поддержку!