Привет, я тут свои тренировки как планировку комнат картографирую. Может, есть какие-то советы, как сделать их более эффективными и избавиться от лишнего?

Я отслеживаю подходы, сеты, вес, RPE, пульс, время под нагрузкой, интервалы отдыха, процент жира, вес, VO₂max, дистанцию на выносливость и часы сна. Всё, что стоит на месте и не влияет на прогресс – типа счётчик шагов от модного браслета – вычеркиваем. Ориентируйся на показатели, которые меняются, когда ты тренируешься интенсивнее или бегаешь быстрее. Делай краткие записи, только ключевые цифры, показывающие прогресс.